В сутки желательно употреблять не более 300–500 граммов дыни

Распространенное летнее лакомство не следует съедать сразу слишком много, это не будет полезно для ЖКТ, об этом сообщает Комсомольская правда со ссылкой на биолога Виталия Наполова.

В сутки можно употреблять 300–500 граммов этого продукта, но разовый приём стоит ограничивать 200 граммами. Важно также не есть дыню натощак и не употреблять плод вместе с молочными продуктами.

Эксперт напомнил, что особенность дыни — низкая калорийность, примерно 35 ккал на 100 граммов продукта. При этом, в ней много витамина С, содержатся бета-каротин, калий, железо и другие полезные микроэлементы.